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2020-03-18 06:23永乐国际永往 人已围观

简介黄金城城棋牌:[生活必备]关于主食的3大误区

现在位置:[生活必备]关于主食的3大误区摘自协和医院营养专家于康教授著《于康教你怎么吃》:全方位解读人们对营养的认识误区,多角度分析健黄金城城棋牌康饮食与营养的关系,告诉你时下一些热点营养话题的科学答案!关于主食的3大误区文/于康(北京协和医院临床营养科主任医师、教授)粮食是不可替代的。

每顿饭,要有足够的主食,以确保充足能量。 没有能量的保护,蛋白质等营养素会被白白消耗掉。

热点导引吃饭要吃主食,也就是吃饭要吃粮食。

这本来是几千年来亘古不变的真理,在时尚频生的当代竟然成了人们心头的一个大大的问号。

看看都是什么理由:我正在减肥黄金城城棋牌,已经一个月不吃粮食了,只吃蔬菜。 我有糖尿病,不能吃面和大米,淀粉里含糖,会升高血糖。 已经喝了那么多啤酒,吃了那么多肉,营养足够了,不用再吃粮食了。

外国人为什么身体好?牛肉加牛奶。 中国人所以身体弱,就是吃粮食太多。 过去吃粮食是因为穷,现在经济条件好了,应该少吃粮食多吃肉过去,有谁说“你不是个吃粮食的”,对方听了一定火冒三丈。 意味着,人一定要吃粮食。

不吃粮食真的不行吗?我肯定地告诉你——不行!主食的3大误区多吃粮食会导致肥胖很多人对粮食抱有错误的认识,认为吃粮食会使人发胖。 有直销某品牌营养品的自称“大师”者说,粮食都是垃圾食品,除了产生热量,什么营养也没有,因此,人们大可不必吃粮食。

鱼肉蛋奶,蔬菜水果,营养丰富充足,光吃这些就足够了,粮食就免了吧!这样,绝对可以减肥,因为,你没有摄入多余的热量——粮食。 其实这是一种误解,使人肥胖的根本原因不是粮食,而是摄入的总热量超出人体消耗的总热量。 而不吃粮食,对人体是绝对有害的。 只吃蔬菜会越吃越瘦在饮食中多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,确实有助于减肥。

但只吃蔬菜水果的素食者,不一定会得到良好的减肥效果,甚至会惹出一身疾病。 更有一个令素食者不解的现象:光吃蔬菜也会越来越胖。 很多女性以为只要吃蔬菜就能减肥。

事实上,只吃蔬菜不吃米饭的素食者,由于体内缺乏足够的脂肪,会形成强烈的饥饿感,相比正常的饮食,会进食更大量的蔬菜食物。

最近,对素食者的研究表明,只吃蔬菜,不吃主食和肉类的素食者,很可能会越吃越胖,而且还有可能患病。 有不少素食减肥者因身体出现不适前往医院就医。 多吃粗粮比吃细粮好。

Tags: 自学 

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